testé

8 kilos à me chauffer la couenne sous le soleil, dans le vent.

Après trois jours de repos, d'éviter les chocs en échange d'appliquer la glace quelques fois par jour, j'ai choisi ce magnifique midi à la brise de printemps pour tester ma hanche. Au moment d'écrire ces lignes, je suis fatiguée mais bonne nouvelle, ma hanche tient le coup! Donc le 10 kilos demeure l'objectif raisonnable sur lequel me concentrer. Je ne peux pas à ce moment, cette été, augmenter la cadence au delà. Tant pis, tant mieux, il y aura plus de temps pour le kayak, les vélos et le tennis en famille.

J'ai croisé peu de coureurs ce midi. Vrai que la période des congés avec salaire différé bat son plein en ville. S'il reste un employés sur trois entre le 15 juillet et le 15 août, c'est beau. La majorité des divisions fonctionnent à un vraiment bas régime. Par contre, peut-être par ceux qui restent, l'atmosphère est plus sain, plus joyeux, moins de commentaires négatifs sur la job ou le voisin de cubicule.

Mon tour approche, 6.5 heures. Et pour souligner, je vais ensuite passer quelques heures avec mon styliste joyeux. Puis ensuite, je vais exhiber ses talents en ville, avec les filles, pour souligner l'événement du week-end. Qui peut mieux me comprendre qu'elles en ce moment d'ailleurs?!

Maintenir l'entraînement à la course sera d'une logistique plus complexe à partir de la semaine prochaine. Je vais devoir me lever tôt le matin, m'entraîner vers 7 heure. J'aurai l'avantage de le faire à jeûn et aux chants des oiseaux! De plus, j'espère pouvoir passer beaucoup de temps à Laval lors de la première et troisième semaine de vacances. Puis j'espère ajouter plusieurs kilos à mes patins à roues alignées, question de maintenir mon agilité pour l'hiver à venir sur la glace. Avec les mollets dont je ne cesse de faire durcir le muscle, la prochaine saison de milf sur glace en sera encore une de développement de mes sauts. Par contre, à mon âge, va me falloir envisager la retraite des sauts, me convertir entièrement aux danses. Et pour ça, un partenaire serait le nirvana. Des volontaires en patins noirs?

Je sais, je pense à la glace, au froid, et même si c'est celui d'un aréna, c'est interdit maintenant que l'été se pointe enfin le bout du nez!

ne me voler pas mon soleil! Pour mon gars, version Kanye West

mégas orages

1 kilo à tourner les pédales avec mes pieds

..puis à regarder un orage monstrueux s'abattre sur la ville. Le spectacle de désolation était joli plus que terrorisant. Les tours de verres n'ont pas sourcillées, seul les drapeaux ont fait voir leur couleurs à grands coups de battements de tissus détrempés. J'avais un léger sourire, rien ne m'aurait fait cesser de pédaler. Même le système d'alarme de l'hotel s'est mis de la partie mais moi, j'étais à l'aise dans ce chaos, j'étais seule dans mon monde, comme depuis ce matin, comme depuis quelques jours.

Je voudrais bien m'entraîner plus fort mais je suis presqu'au repos forcé par la nature, par les orages et l'humidité qui sévit à l'extérieur de mon corps, ma les douleurs à ma hanche gauche qui m'empoisonne l'intérieur. Puis j'ai quand même sué. C'est le meilleur moment de mes entrainements, celui ou des goutelettes commencent à se défaire de mes pores, à perler sur ma peau chaude, dorée. Yep, j'ai un teint magnifique, sur les bras et le cou, gracieuseté de cette eau salé qu'évacue mon corps à l'entraînement sous les quelques rayons de soleil. Juste à y déposer mon regard, j'en ai des frissons de fierté.

Alors comme deux plus deux égale quatre, sans mes endorphines ni de couleur dans ma vie, je ne sens nulle. Puis pour ajouter à la racine carré, mon anniversaire en est un marquant: celui me propulsant officiellement vers la quarantaine. Point.

Comme sur le dos d'un canard

5 kilos en R2

Je n'ai jamais vu autant d'habits bleus marin et cravates assorties au pieds carrés. J'en était tout émoustillée jusqu'à ce que je lise leurs badges... entraînement des nouveaux candidats du parti conservateur. Je suis moins friantes de leur affiliation politique donc moins allumée par ces épaules bien carrées. Je me suis donc changée à toute vitesse pour échapper à ce regroupement pour lequel semble-t-il qu'il soit préférable de faire plus de 5 pieds 9 pour en faire parti sans torticoli.

Une fois dehors, mes lunettes ont effrayées le soleil. Puis au coin de la Librairie, le vent s'est levé et le Musée de la guerre a découvert son armement: 2 énormes nuages sombres. Je leur ai tourné le dos avec mon optimiste légendaire mais les gouttes de pluie ont commencées à me mitrailler doucement puis... puis l'attaque, la frappe, celle qui déterminera le vainqueur. J'approxime: 5 millimètres en 10 minutes. Pour me consoler, je me disais que j'avais besoin d'un shampooing de toute façon puis que mes vêtements sont conçu pour éloigner l'humidité de ma peau donc le déluge ne me ferait pas rebrousser chemin.

J'ai vaincu l'ennemi, j'arrivais au second pont en ayant parcouru les 2 kilos sans voir au travers mes vitres oculaires. Mais le pont suivant, il est tout en métal, et j'ai le malheur de laisser voir à l'ennemi ma frousse de traverser celui-ci sous la foudre. L'ennemi a frappé, deux grandes éclairs: katchow katchow badabooooum badaboooom. J'ai regardé le toit et les tourelles de cuivre du Château Laurier en me remémorant mes cours de physique et chimie - le cuivre, s'est un conducteur électrique. Et j'ai couru, j'ai poussé, j'ai de mes pieds trouvé toutes les flaques d'eau, j'ai foncé et le soleil a senti ma force pour de nouveau briller, pour pousser ce qui restait de noir.

Sauf que mes vêtements ne peuvent rien contre le soleil puissant qui réchauffe les goutelettes dont je suis couverte. Pour le dernier kilo, je crois que ma température corporelle a atteint les 40 degrés. Et puis les touristes sur la Colline me regardait de leurs grands yeux bridés incrédules. Bien quoi? Je n'étais sûrement pas pour m'abriter et chiâler contre la météo. Je n'ai qu'une heure de lunch, qu'un mois de juillet et qu'un dernier lundi avant mes 35 ans donc pas de faire la statut devant un peu d'eau.

Ma persévérance a été félicitée, par un ancien ministre qui a légèrement sourcillé quand je me suis présenté de mon prénom, après avoir discuté conditions climatiques et positivisme quelques minutes en attendant l'ascenceur. Il n'avait pas son veston lui, ni même sa cravate. Il préfère probablement la jouer réservée avec les femmes maintenant... :))

run thru the water, en musique

C'est ce qui arrive quand...

5 kilos, en intervalles R1-R3 de 4 minutes

Me fallait y aller. Puis j'avais eu le malheur de trouver que les deux journées d'avant étaient trop grise pour mettre mon joli nez dehors. Le malheur, y'était aujourd'hui, après trois jours à y aller trop mollo à l'entraînement.

J'ai même tenter de soudoyer un confrère de travail membre au même club pour qu'il vienne juste s'asseoir à côté du tapis, pour m'empêcher d'abandonner après 25 minutes. Tout ce que je ne ferai pas pour avoir des yeux sur mes cuisses, pour garder mon égo gonflé, parce qu'il ne faut pas ce le cacher, les journées spm, y'a juste une chose qui peut me faire avancer... J'avais oublié le: j'suis une grande fille, j'capable tu-seule!

Sur l'écran, RDI passait les grands titres. D'ailleurs, les sous-titres étaient bourrés de fautes, même ceux des reportages, qui ne sont pourtant pas du direct. Puis sous les sous-titres, les brèves ne déroulaient pas assez vite à mon goût non plus. Rien pour me faire sourire. Rien que je ne critique pas, syndrome numéro deux du spm.

Dans mes oreilles, j'avais mixé Depeche Mode, parce que les statuts FB de mes amis me rapellent qui je n'y serai pas, question de mauvais timing avec le début de mes grandes vacances d'été. Skip.. fforward.. skip.. replay.. signe numéro trois du spm, je ne sais pas ce que je veux, je ne suis pas capable de me décider.

Puis j'ai finalement décidé de me battre contre moi-même et mes hormones. J'ai poussé mon coeur jusqu'à son plus haut rythme, j'ai monté un peu l'inclinaison pour jouer des tours à mes jambes puis j'ai inspiré et expiré fort pour qu'on me remarque dans la salle... j'tais seule, évidemment, un vendredi, les autres étant tous en train de travailler du bicep dans un pub, une grosse pinte blonde en main. La grosse vie sale, j'leur laisse. Quant à moi, j'ai accompli mon objectif et ce sentiment là, rien ne peut le remplacer.

... A pain that I'm used too.

Surplace

15 kilos à vélo, sans avancer d'un poil

Il pleuvait, un peu, à peine, mais surtout il ventait à écorner les tour à bureaux. C'est la ville des vents ici. Ce fût un constat fait dans mes premières semaines dans la région, en 1994.

Donc, en pédalant sur place, j'essayais de finir par finir mon roman actuel - La chaire disparue. Me reste une centaine de pages de ce format poche. L'enfer, les formats poche, par le grosseur, que dis-je, la petitesse des caractères. D'ailleurs, en parrallèle, j'ai une autre centaine de pages restantes dans un autre format poche. Et les prochains sur ma liste? La suite est aussi en format poche. Bah, au moins ils ne sont pas trop poches...

Demain, je vais devoir reprendre le programme de course sauté aujourd'hui. Il y a des intervalles en R3. N'ayant pas une montre avec GPS intégré, il est difficile d'évaluer si j'exécute bien ceux-ci. Un autre élément à ajouter sur ma liste de cadeau. Dommage, come le disent les enfants, que l'on ait qu'un anniversaire par an!

musique - The Killers - Human

J'étais dû pour un shampooing

50 x 0,015 kilo à la brasse + 10 min d'aquajogging

La piscine, c'est ce pourquoi j'aurai dû opter hier, question d'ouvrir mon bassin et de laisser ma hanche enflammée se refroidir. Par contre, je n'étais pas dû pour un shampooing! La brasse ouvre bien les hanches, en plus de compresser les abdominaux. Quand au libre, ça permet au rythme cardiaque d'augmenter. Puis la magie d'être recouverte d'eau, d'être coupée du monde, du temps, c'est tellement relaxant. L'eau est mon élément.

La tête sous l'eau, je réfléchissais à mon objectif de triathlon. Maîtrisant relativement bien les trois éléments, ne reste qu'à les combiner. L'objectif, pour se réaliser, requiert encore de faire fondre quelques kilos sur mes hanches et mes cuisses, question d'alléger la charge à transporter. Et puis, j'approche l'âge ou tout devient possible dans ce domaine : 35 ans.

Qu'est-ce que l'aquajogging? http://www.doctissimo.fr/html/forme/sports/articles/9845-aquajogging.htm C'était un essai pour moi. Pas que je compte m'y convertir puisque la nature verdoyante ou les touristes du centre-ville me manqueraient trop! Sauf que, question que mon corps n'oublie pas le mouvement, que l'apesanteur dans l'eau réduise la pression sur mes os et que j'alterne les longueurs des longueurs, j'ai essayé. La ceinture disponible à la piscine n'était pas tout à fait adapté pour maintenir la position du torse aisément. Puis des accessoires aux mains (poolbell) serait aussi approprier pour l'exercice. À mettre sur la liste de cadeau?

Sea Lion Woman

une bouchée de soleil

45 minutes de marche rapide, habillée pour suer

La logique est la suivant: mal, bobo, prendre du repos. Mais merde, y'en ai pas question.

Puis je suis spm, me faut prendre l'air avant d'avoir l'air trop bête.

Mais c'est le printemps et c'est l'été comme le chantait Jean Leloup. Et comme les hommes, je suis tombé en amour une trentaine de fois en me balladant les yeux grands ouverts. Les hommes sont tellement relaxes, sans le veston, les lunettes noires sur le nez. Et que dire de ceux qui nous laisse admirer un six pack bien juteux et doré en croisant leur course. Et encore, je n'ai distingué aucun parfum ni aucune voix profonde à m'en faire frémir. Une chance, parce que j'aurai pété ma coche au milieu du troittoir, je me serai agenouillée et mise à crier: Pourquoi sainte viarge me faire souffrir autant. J'ai les hormones dans le tapis puis pas le temps de les calmer!

Ma chum me l'a dit... faut qu'on aille se magasiner un nouveau Bob.

Musique, pour Jef, pour qui j'ai eu une pensée en l'entendent, en longeant le canal bordé de gros bateaux de touriste qui prennent soin de demander leur crédit de TPS en magasinant chez nous... (humour de type déformation professionnel ici)

Jean Leloup

vite le sac magique

4 kilos en R3 (montées en R2)

Aie. Simplement. Une douleur vive à la hanche gauche. Une sensation d'inflammation. Après le réchauffement, elle disparaît. Elle réapparaît sans avertir, au repos. J'me défonce alors, sans penser que dans quelques heures je serai rattraper. Oui, je ferme les yeux. Pas question de prendre plus qu'une journée de repos, entre deux entraînements. Puis je fais un effort, pour augmenter les entraînement en piscine et les relaxation dans le spa. Mais les piscines à l'eau salée, ça donne à ma chevelure une texture de velours sablonneux et beaucoup trop volumineuse et je déteste me laver la tête à tous les jours. Alors faut que ça adonne, faut que ça fit. Idéalement ainsi: après un 7 kilos: shampooing. Lendemain un 5 kilos. Ensuite piscine puis shampooing. Retour au 5 kilos, suivi de vélo ou de marche en forêt. Retour à une baignade dans le lac ou un spa, puis shampooing. Idéalement.

Puis idéalement, je n'aurais pas mal à la hanche, parce que le soir je ferais quelques triangles, quelques position de yoga pour ouvrir mes hanches, respirer à fond et étirer mes muscles que je ne laisse jamais en paix plus de quelques heures par jour, devant mon écran.

D'ailleurs, je vais en profiter pour une peu de rattrapage sur mon ENP, avec la froide compagnie de mon sac magique.

en musique sur le sujet de la douleur - Alanis Morissette

les travaux ménagers

3 kilos en R2-R3

Entre deux brassées de lavage, pourquoi ne pas m'en créer un peu plus pour une troisième brassée?! J'ai enfilé mes shorts déjà odorante puis un t-shirt que j'ai beau laver malgré tout conserve une petite odeur de canard à la patte cassée depuis quelques mois.

J'ai fais le tour du marais. L'hiver aux multiples gel et dégel a frappé fort. La piste cyclable n'est plus cyclable, même pas courable. Faut faire gaffe de ne pas se tordre une cheville en déposant un bout de soulier dans une craque profond ou de se disloquer un genou en sautant un des multiple dos d'âne naturel au sol, lequel l'humain a tenté de de dompter mais... raté, à preuve! C't'idée aussi...

Le marais, il avait deux fois sa surface il y a 10 ans, et il y avait encore une petite rivière au lieu de la rue de Canne il y a 7 ans. Le marais, il n'a plus que quelques canards et de petites grenouilles, n'attire plus les hérons ni les bambis. Le marais est la preuve que l'argent des taxes municipales passe avant tout, avant la survie même...

La laveuse a terminé sa part, maintenant au vent et au soleil de sécher ma brassée.

en musique: What are we waiting for?

Trop d'alcool en 36 heures

3 kilos de rameur + muscul importante des cuisses

Je n'ai pas hésité avant de commander chacune de mes consommations. Mercredi, j'avais fait une reprise de mardi, un 7 kilos tout aussi rapidement avec un vent et une chaleur encore plus imposants. Mais c'est deux entraînements rapprochés ont fait naître une douleur dans ma hanche gauche, douleur née lors du premier, endurcie lors du deuxième.

Puis en 36 heures, j'ai été sur le party ou en randonnée pédestre en montagne pendant 30 heures. J'ai mangé relativement bien mais ai bu peu d'eau. Alors aujourd'hui je subis les conséquences de ma débauche corporelle: pas d'appétit, pas de sourire. C'est le low qui suit le high.

Pour me changer les idées, le mal de place de ma hanche et ma tête, je poursuis mes recherches pour trouver un kayak à mes épaules. Je planifies plus en détails les petites rénos à exécuter pendant mes vacances. Un coup que le patio sera repeint, et la table bien en place, ce sera l'été!

En attendant, je reste focusé, je me colle le plus possible à mon programme d'entraînement et je ne passe pas plus d'une heure devant la télé ou l'ordi, question de ne pas alourdir le sentiment de vide.

Highs & lows, version musicale

J'ai manqué de trottoir!

5,77 kilos, talons à orteils.

J'avais prévu un peu moins de 7 kilos en 50 minutes à faire ce parcours, selon le site web de Nike Running. Mon Nike + m'en indique seulement 5,77. Par contre, ce dernier est toujours au calibrage d'il y a un an, côté longueur de mes pas. Ceux-ci ont de beaucoup allongés et j'ai en plus fait de longues enjambées dans les dix dernières minutes, en descendant la Colline. C'est donc de moins en moins précis. Le côté positif, c'est que 45 minutes pour 6,98 kilos, c'est une nette amélioration depuis le printemps!

Les kilos s'étaient tout de même accumulés depuis quelques jours, sans que j'en tienne un décompte ici, comme par exemple un 9 kilos entre mamans, un 4 kilos autour du Lac avec les enfants et un 4 kilos en vélo pour aller-retour au Bluesfest pour éviter la guerre du stationnement.

D'ailleurs, ceci fut une excellente expérience. D'abord, parce que l'organisation du Bluesfest, pour encourager ce moyen de transport, offre un service de gardiennage de vélo très sécuritaire. Puis, parce que une si petite distance, presque à plat en plus, n'amène plus mon corps à suer. Puis pédaler seule au milieu des rues grises et désertes, de rues remplies de souvenirs de ma jeune vie d'adulte libre, avant ma vie actuelle, celle qui est presque rendue un rêve... Voilà, une nuit d'été magique!

houmphffff

5 kilos, avec un 18 min en alternance, R2-R1-R2

houmphfff - oui, parce que ça prend aussi des courses comme celle d'aujourd'hui, des courses qui ne sont pas juste une petite marche de santé après souper, des courses pour te rappeler ce que signifie faire un effort, des courses où ces 5-8 kilos de surplus sur tes hanches te remettent l'égo à juste niveau.

Mais ce fut une belle course pour renouveller mes fluides corporelles et éliminer les saletés dans mon sang, un course qui a aussi fait suer positivement. Puis j'ai aussi pu courir 10 mètres avec mon gars, en passant au Musée. Son sourire, sa fierté en voyant SA maman passer parmi la foule de coureur.. priceless! J'aurais couru des dizaines de kilo pour ce sourire.

Avant de partir, j'avais préparé Infectuous Mushroom dans mon iPod. Ce fût bon pour les premiers 3 kilos. Ensuite, le beat commençait à manquer de punch, à ne plus rythmer avec mes bonds.

En musique, celle qui m'a le plus poussé:


P.S. Ce soir, soirée de milf, petite grande randonnée en vue, suivi d'une frette dans la piscine.

jour R - repos

1 kilo, peut-etre 1.5, à pied

Juste le temps d'aller cercher mes billets pour le Bluesfest. Par que l'envie ni soit pas pour plus. C'est plutôt l'horaire familiale cette semaine qui ne me permet pas de flexibilité, autant au travail pour dans le transport. C'est à dire que, malgré le temps maussade, il ne me serait pas possible de toute façon d'utiliser mon vélo. Aussi, mon corps s'est brûlé ce week-end pendant l'expédition de kayak-camping entre mères.

Impossible de dire précisément combien de kilo j'ai parcouru contre le vent, la pluis, la bruine et les vagues ce week-end mais j'ai pagayé jusqu'au bout de mes forces, jusqu'au bout de moi-même. C'est ce sentiment qui m'ennivre tant dans la course aussi, celui de me dépasser, de tout donner, comme si c'était le dernier kilo de ma vie. En kilo, puisque c'est le but de cet exercice, en prenant pour acquis que le Lac a un diamètre de 4 km et une superficie de 14 km et que j'ai parcouru la moitié de ce diamètre 4 fois (dont 3 bien chargée et contre-courant) et le tour de celui-ci une fois, j'ajoute 22 kilos au compteur. Et ensuite, faut ajouter la vie au grand air frais ainsi que les kilos sur la route et ma calculette surchauffe...

Bien voilà pourquoi je suis brulée!

Entre deux averses

5 kilo, à poser un pied devant l'autre

Il a cessé de pleuvoir vers midi. Je me suis sauvé, j'avais besoin de réactiver mes jambes après plusieurs jours à concentrer sur le haut de mon corps. J'ai fais la boucle des ponts, en prenant soin de passer derrière le Musée pour tenter d'y apercevoir mon grand au camps de jour, pour voir ses grands yeux quand il m'aperçoit tout en sueur mais qui continue, dans l'effort. Mes enfants sont fiers de moi, de ma forme physique, de mon énergie. Parfois par contre, la fierté fait place à la grogne, quand j'entraîne ceux-ci dans mes moments plus physique, comme la randonnée en vélo d'hier soir. Ils auraient préféré jouer à l'ordi, of course.

Finalement, avec le temps encore gris, il n'y avait que les touristes, pris malgré eux à profiter des attractions du center-ville. J'ai poussé fort au 4ème kilo jusqu'au parlement. Puis là, j'ai eu envie de m'amuser un peu, avec ces touristes, d'abord en m'assurant de passer entre le photographe et le modèle. Mais bon, après 3, j'ai eu des remords de conscience dans la petite famille asiatique clic-clic... J'ai offert, par signe de main et de sourire, de jouer la photographe pour eux, pour qu'aucun membre des cette famille de touriste intergénérationnelle ne manque sur la, que dis-je, les photos. Ils ont acceptés, of course.

J'ai marché le dernier kilo, Nikon en main, clic-clic, en leur pointant une statut puis une autre sur la Colline, puis en les laissant s'y adosser pour clic-clic. Ils sont persistant, les touristes, puisqu'au nombre de statuts présentes, et même si je m'y promène régulièrement, je ne compte pas assimiler toute l'histoire derrière chacune de celle-ci, of course.

En musique, question de pouvoir m'époumonner dans une semaine, j'ai concentré sur Stone Temple Pilots mais j'ai utilisé ceci pour la montée de la Colline:

Quand le temps manque

0 kilo d'exercice

..des centaines parcourus dans ma tête

Ouaip, ça arrive. Il y a de ces jours jours qui débute mal, ou les pieds ne devraient simplement pas quitter le lit. S'en était un, puis je ne l'ai pas écouté. Je me suis tout de même écouter à l'heure du lunch. Les fesses sur ma chaise pu très ergonomique, j'ai fait mon bilan de santé financière. Résultat, ça va, on peut se permettre une pause de gym et continuer de planifier les achats à venir: vélo de route et kayak.

Oui, oui, un nouveau joujou pour moi! Me faudra faire un choix. La journée d'hier sur le lac, à pagayer, ramer, me défoncer à coup d'épaule au milieu du lac, m'a fait réalisé à quel point ce serait plaisant d'aussi exploiter la région ainsi, en kayak. (...il y a donc eu des kilo hier, sur le lac, mais n'ayant pu calculer précisément, ça ne compte pas!).

Musique pour jour de pluie, en boucle aujourd'hui, un deux pour un en plus.