Une congestion de trop

45 min en écoutant chanter les oiseaux

Depuis janvier, la circulation était fluide. En moins de 40 minutes, j'étais assise derrière mon bureau; pas de douleur au mollet gauche à force d'embrayer. D'ailleurs, avec la pause de l'entraînement à la course, mes mollets retrouvent un peu de féminité, ce qui me plaît. Faut dire que, c'est probablement la masse musculaire que je peux observer aisément, sans miroir.

Depuis lundi, congestion sur le deuxième pont pour cause de travaux sur la structure. Pas capable d'avoir le reste de l'hiver en paix: le premier pont venant d'être refait en entier. Alors depuis, le trajet prend de nouveau une heure et 300 embrayages, plus ou moins 30, selon le nombres de feux de circulations rouges.

Depuis ce matin, il y a mes sinus de congestionnées. Et ça, ça ne fait pas bon ménage avec une heure de voiture le chauffage à fond. Alors j'ai la vue brouillée et le mollet qui reprend de la masse...

Parlant de mollet, j'ai pris le temps d'aller courir sur la plage puis le long des chutes, bien chaussé de mes crampons. C'est exactement ce que je recherchais, pour courir dans les sentiers damés. Ce fût un moment magnifique: la neige légère, le soleil brillant, la nature en éveil.

Je vous partage mon petit bonheur - 20 secondes - montez le son!

une fin en soi

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Ça résume en 5 mots pourquoi ce lundi est un fin en soi: une fin de plusieurs jours consécutifs bien remplis. Au contraire, je ne suis pas fatiguée. J'ai même retrouvé un peu de mon énergie qui m'avait quittée (possible ça??) la semaine dernière. Hier tout de même, mon corps me parlait: jointure qui ne plis pas par ici, sautillement d'un nerf par là. Bref, moment énervant à devoir m'écouter.

Ironiquement, on dirait que mes pieds souffrent maintenant que je n'ai pas couru depuis 28 jours. Alors demain, mes grands petons, vous allez être soulagé. Avec la température clémente, rien ne nous empêchera d'aller fouler la promenade By.

Ah oui, y'a bien le bas de mon dos qui se plaint ce soir: une quarantaine d'arabesques, tout autant de d'entrée de pirouettes à contrôler sans compter la trentaine d'atterrissage, donc la moitié en déséquilibre. Pas facile le traitement que j'inflige à mon corps. Mais s'il savait, que je compte le dorloter bientôt en me dégageant une fin de journée pour un bon massage.. ah, ouais ouais, il le sent, il se réveille et contracte les muscles abdominales. Alors, un dernier tour de piste avant le dodo, et un mardi libellé cours Julie cours.

En prévision de demain midi:

à -30 avec le facteur vent..

.. ou à +20 avec l'effet humain

En 12 heure, j'ai alterné alpin et fond. Ni l'un ni l'autre ne fût vraiment un exercice d'endurance pour mes cuisses. Seul exercice à été pour mon corps, à maintenir sa température corporelle à 37,2 degré, malgré le vent, le froid et la chaleur humaine.

D'abord, une dizaine de descente de Edelweiss, à gros max deux minutes chacune, on parle de 20 minutes de travail alpin pour les cuisses à extensionner, transférer le poids puis pencher.

Puis 2,5 kilos en montée sur un faux plat, puis 2,5 kilos de descentes en position accroupie au retour, on parle de 2,5 kilos de fond. Ça aurait pu brûler quelques calories puisque ça a tout de même requis une quarantaine de minutes de glisse mais le vin, le fromage, les pâtés, les saucissons une fois rendu au refuge, ça vous casse la diète, si tel était le cas!

Peu importe, dans ma tête, c'est kif-kif. Je n'ai pas tant parcouru de kilos mais mon corps a brûler plus de calorie à se réchauffer, surtout dans le télésiège aux grands vents du nord. Alors sans pour autant avoir travaillé côté cardio, j'ai tout de même musclé mes bras (oui oui encore eux!) et mes cuisses (n'oublions pas le marathon en mai).

Cette semaine, je dois me procurer un autre sensor nike+ et j'en profiterai pour m'offrir des chaînes à runnings, pour pouvoir courir sur la neige. Deux accessoires qui me sont important et dont l'absence actuelle est néfaste sur ma motivation: savoir combien de parcour, sans glisser.

un toast à

6 kilos bras et jambes en cadence

C'est partie pour les jeudis ex-skis! Ok, hier c'était mercredi. On a du faire une exception, pour cause de conciliation familiale. Normalement, pas de conciliation puisqu'on peut être entre 3 filles et 6-7 mixtes. Alors n'y a pas de concession sur l'horaire sinon on ne partirait jamais en randonnée. Alors à 3 par exception, on a porté un toast à .. la neige! Oui, j'aime ça la neige. J'ai appris à aimer d'abord par obligation avec les enfants; parce qu'on ne peut pas passer nos week-ends à l'intérieur. Puis j'ai appris à l'apprécier pleinement un fois bien vêtue; un investissement payant pour ma santé.

Le ski de fonds va peut-être remplacer encore plus la course à pied cette hiver puisque j'aimerais bien participer au marathon du ski cette année, pour une section de 10 ou 20 kilos. Par contre, Murphy's Law, c'est le même week-end qu'une compétition de ma fille. Moi.. ou mes enfants: la décision la plus difficile pour une mère.

Le Parc de la Gatineau est un espace naturel magnifique pour le ski de fonds. J'aimerais pouvoir en profiter aussi de jour. Mais on ne peut avoir le beurre et l'argent du beurre. Et comme ce sport requiert aussi l'argent du beurre pour le pratiquer bien au chaud, peut-être qu'en 2011, je prendrai un congé sans solde de quelques semaines pour profiter de la neige à plat, en hauteur, puis peut-être celle éternelle de la cordillère des Andes. Après tout, les enfants vieillissent et moi je ne rajeunis pas!

"Toi, une routine?"

... en kilos?? Va falloir compter en descente!

C'est un terme utilisé rarement dans mon vocabulaire que routine. Tout de même, pour les 8 prochaines semaines, les enfants ont des leçons de ski alpin cédulées. Une petite routine, donc, pour les samedis. Puis je me fais aussi plaisirs, laissant de côté la maison la lessive, pour enfiler mes skis ou ma planche qui me fait... j'manque de mots pour la qualifier: damner, rager, souffler, pleurer, rire, moquer. Oui, moquerie de la part des amis aussi, parce que c'est vraiment absurde de me voir me battre pour réussir à maîtriser cet objet, cette planche à neige verte lime. Ça fait 5 années que j'essaie ici et là mais en 2010, je vais y arriver! .. à tout le moins, si je n'y arrive pas, la question sera réglée éternellement dans mon cas.

Alors les kilos, ils se feront surtout en mode glisse pour les prochains mois. Les descentes, ce sera complexe à tenir le décompte. En ski de fonds, avec mon Iphone, ça devrait être très précis cette saison. Et je commence en force avec une sortie folle de nuit ce week-end, entre amis. Les sacs à dos seront plus léger au retour, c'est tout ce que je dirai à ce sujet.

Mais en changeant de lieu de travail, j'observe quelques conséquences sur mon ventre et mes bras. Plus de gym, limité à courir à cause d'un plan de travail surchargée, j'ai le ventre qui me fait des grimaces quand je m'assois et mes bras.. ben.. l'attraction fait qu'ils sont vraiment à l'étroit dans toutes ces blouses ajustées en boutique. Alors j'ai pris le taureau par les bras: je me suis conçue une petite routine de fin de soirée. Un long set d'abdominaux puis quelques flexions des bras avec un poids de 8 livres; juste assez pour gonfler biceps et triceps sans développer ceux-ci au delà du diamètre de mes blouses. MAIS, mais, ce n'est pas une résolution. Ça fait peur, c'est une montagne, les résolutions comme celles-ci. C'est juste une routine temporaire, en attendant de retrouver le kayak pour les bras et la fin de la bouffe des fêtes pour le ventre.

Aller hop au lit, parce que pour que le ventre se raplatisse avant de renfiler mes pantalons tailles basses demain matin, rien de plus efficace qu'un 8 heures de sommeil.

Dans mes oreilles, quand je me bas contre ma planche, désavantagée parce que elle me tient attachée par les pieds: Muse